post w

[...] pokazało 2500 kcal przy średniej intensywności , a moze cos złe policzyłam , chociaż wrzuciłam screen shoot do wglądu na forum Odżywianie , gdzie napisałam swoj pierwszy post . Kcal teraz trzymam jakies 2000 mniej wiecej bo nie wpisuje w dziennik, wiec moze zacznę bo nie jestem pewna czy sie ńie mylę . Właściwie to moze i 2500 bym dała radę [...]

Jodan, jakie kupiles? Rehbanda? Pinec Poczytaj sobie ten post http://www.sfd.pl/temat221624/ na koncu masz link do strony Rehbanda. Popatrz sobie na stabilizatory kolan jakie maja w ofercie Zmieniony przez - x-ray w dniu 2006-03-18 17:12:22

Uboga ta ankieta... a post taki sam jak wybory Miss... Moderator działu Komputery Lame Terminator http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=52935 - Najciekawsze posty w dziale Komputery

przegladam ten post i stwierdzam, ze to jest przykre Zmieniony przez - Szefu w dniu 2003-04-03 21:09:43

[...] dokladne odpowiedzi. odpowiedziales nie dosc,ze nie na wszystkie,to jeszcze bardzo ogolnikowo. pozdrawiam. ps. prawdopodobnie skonczy sie na skroconym,ciezkim full body(FBW),3xtyg. tutaj znajdziesz plan: http://www.sfd.pl/FBW_vs_Split_a_regeneracja-t469004.html (ostatni post na stronie) Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2009-02-07 19:32:55

[...] z tym skończyć ponieważ robię to już prawie rok:)a słyszałem że lepiej jest sobie porozkładać wszystko :) ..więc proszę o poprawienie mojego treningu podanego wyżej(3 post)wiem, że podał mi założenia..ale on mi podał trening na 3 dni..a ja chciałbym na 5 dni..i bez ćwiczenia nóg:/ chyba raczej zrezygnuje z tego dietanabolu..myślę teraz nad [...]

Trening jak najbardziej na czczo, dobrze robisz. BCAA sobie oczywiście daruj, nic nie zmienia w praktyce a może tylko przerywać post. Natomiast interwałów nie rób na czczo a tym bardziej tak jak teraz robisz trening+interwały. Za ciężki i za długi trening na czczo. Zrób w dzień treningowy sam trening na czczo, w pozostałe dni albo aeroby na niskim [...]

jw ja tylko dodam odnosnie tych kwestii,ktore cie trapia: 1. taki planowany deload wykonywany jest po to,abys nie zlapal zastoju. aby okres postepow przedluzyc do maksimum. takie rzeczy powinienes wiedziec. 2.to takze powinienes wiedziec. anatomia,podstawowe funkcje miesni w poszczegolnych cwiczeniach. przyklady cwiczen NIE IZOLOWANYCH na [...]

Bródzia dlaczego Twoje foty ? bo to Twoj post "Never Give UP" "After the rain ,comes the sun" ----------------------------- Pozdrawiam ceo Doradca w dziale "Trening" Jeżeli moja wypowiedż Ci się podobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdź na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy [...]

[...] podczas stosowania kuracji kreatynowej należy ograniczyć spożycie kawy i innych napojów zawierających kofeinę i guaranę. Inne podejście do tematu można znaleźc w jednym z postów na forum: http://www.sfd.pl/temat113403/ - tutaj zalecane jest tylko zachowanie odpowiedniego odstępu między przyjmowaniem kreatyny a produktów zawierających kofeinę. [...]

aj sorki za 2 post, ale zapomniałem w tamtym dopisać a co do surówek innych to jeszcze używam kapusty pekińskiej i marchewki + jakiś jogurcik, albo nawet zetrę sobie na tarku z 1 marchewę i dodam jogurtu i też da radę czasami też mama coś ciekawego zrobi, jak będe coś miał ciekawego to pykne fotke i wrzucę do Twojego tematu wraz z przepisem

W takim wypadku post kasujemy, zakładam nowy, a osobom, które już zatypowały wysyłam z rana powiadomki, że nastąpiły zmiany. Jutro zaraz po areobach (czyli koło 11) napisze jak robimy. Do meczów będzie wtedy ponad 12 godzin, więc chyba każdy zdąży ewentualnie jeszcze raz zagłosować. Zachęcam jeszcze do wyrażania swoich opinii. Pierwszy mój typer i [...]

No super - post o mistrzostwach i sporcie mial byc a zaczyna sie zerowanie na ludzkich uczuciach ! teraz widzisz Lifcie do czego prowadza te wasze gierki, zatargi i wzajemna nienawisc ! zaczynaja cierpiec zupelnie niewinni ludzie - nie obwiniam tu nikogo konkretnie, bo calej sprawy nie znam i mysle, ze nikt tak do konca jej nie zna - natomiast [...]

[...] grzbietu, nastepnego dnia oslabi klatka, wykonanie dzien po grzbiecie, takze bedzie slabsze z powodu zmeczonych najszerszych grzbietu, w druga strone tak samo. Pozdrawiam! post z 10 grudnia 2008 link do tematu: http://www.sfd.pl/Przenoszenie_sztangielki-t456027.html Swoja drogą podał przykład fajnego ćwiczenia na zębate, które wpływa na nie [...]

Całkiem niezła sylwetka, też bym tak po recompie chciał wyglądać też myślę teraz nad cyklem, założyłem nawet post, na razie faworyt to EPI solo. Boli mnie tylko to, że całość cyklu (2 puchy EPI, osłonki wątrobowe, odblok itd) to taka droga sprawa. Właśnie ile na Hepareg i odblok muszę liczyć, bo jeszcze nie sprawdzałem cen. Myślę, czy jakieś inne [...]

[...] temat z 'badaniami naukowymi' Także może próbujesz szukać czegoś, czego tam de facto nie było :-) Pokazałeś już jaki wielki z Ciebie (z zawodu ) informatyk - super post , dziękuję. Ja teraz w chwilę (dosłownie 2min) , którą poświęcam na napisanie tego posta - znalazłem tematy i o HMB i o glutaminie, jakbym miał trochę więcej czasu [...]

Boze ten widok zakłuci moje sny do konca zycia.Niech ktoś skasuje ten post albo niech zginie w otchłani internetu!!!!!

[...] chest flies 3x20 x 15kg 4b. KB swing 3x25 x 12kg 5a. Face-pull 3x15 x 10kg 5b. Glute bridge + band 3x25x cc Na razie nie wiem jak ogarnąć tutaj zdjęcia :-P Teraz wstawiam post z innego komputera i zobaczę czy zdjęcie się załadowało. Dzisiaj trening o większej objętości niż zazwyczaj dla sprawdzenia czy dam radę. Było OK. Pogoda cały dzień była [...]

[...] środa-barki i kaptury itp .... jak wspomnialem 1x w tygodniu to zbyt malo dla grupy miesniowej min 2 !! w diecie zbyt malo bialka swoja droga chyba czas zrobic post podsumowujacy bo juz 11 stron i idzie sie pogubic prosze w jednym poscie dieta (glownie podzial na makroskladniki i ilosc kalorii) cel w drugim trening - z [...]

Cro Cop vs. Arlovski! To by było coś obaj w swoim post prime, walka 2 wielkich postaci MMA, ale niestety Cro Cop już tylko K1.